股関節 肩甲骨 肩関節のストレッチ

自宅でできるストレッチや筋トレなどスポーツを紹介！

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はじめてすぐに効果がでるストレッチ
兼子ただしの効果的なストレッチ方法

かっこいい体になる
北島達也のマッスルキャンプ

ゆっくり動作で行う筋トレ
山田豊治のスロートレーニング

「やったつもりのストレッチ」では、時間がもったいないだけです。


本物のストレッチで柔軟な体を手に入れてください！

八田永子の「柔軟な体の為のBody Work Theory」

八田永子さんのストレッチメソッドは、北京、アテネオリンピックのシンクロナイズドスイミングの強化指定選手も実践するなど、アスリートからも評価されています。

あるいは、バレーやダンスをやるにも柔軟な体は欠かせません。
股関節、肩甲骨の可動域を広げれば、あなたの表現力はより魅力的になるでしょう。

今すぐ体を柔らかくしたい、体が硬くてお悩みなら、
筋肉を伸ばすストレッチではなく、

筋肉をほぐすストレッチ

をするべきです。

普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、押したりしてほぐすのです。

これが気持ちよく、楽しく、柔軟性を身に付ける秘訣です。

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